App fitness: Veja a nossa seleção de apps para ter uma vida mais saudável!

Cuidar da saúde é fundamental. E, atualmente, diversos apps podem lhe ajudar em seu dia a dia fitness, desde monitorando treinos até a lembretes como beber água. Esses apps são essenciais para todos que querem acompanhar sua rotina e melhorar de vida.

Por isso, separamos uma lista dos melhores apps fitness do mercado, desde aplicativos focados em dieta até aplicativos para melhorar os seus treinos, para que você conheça e tenha instalado em seu smartphone, controlando todos os benefícios que ele tem a trazer para você.

Acompanhe a nossa seleção e confira!

Google Fit

• Disponível para: Android
• Preço: gratuito
• Avaliação de usuários: 4,5 de 5 estrelas.

O Google Fit é um aplicativo gratuito para dispositivos Android que oferece recursos avançados de monitoramento de exercícios físicos. Utilizando o acelerômetro do celular, o app acompanha suas atividades diárias, incluindo caminhadas, corridas e pedaladas, fornecendo relatórios precisos sobre seu desempenho diário e semanal.

Além disso, o Google Fit permite que você estabeleça metas personalizadas, como a perda de peso, e monitore seu progresso ao longo do tempo. Com a integração do aplicativo com smartwatches, você pode obter um monitoramento ainda mais completo, incluindo informações sobre seu ritmo cardíaco, níveis de estresse e muito mais.

O aplicativo também oferece recursos de gamificação, tornando a prática de exercícios físicos mais divertida e motivadora. Você pode ganhar recompensas e troféus por alcançar metas específicas, o que pode ajudar a manter sua motivação e compromisso com a atividade física.

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Nike Training Club

• Disponível para: Android e iOS
• Preço: gratuito
• Avaliação de usuários: 4,5 de 5 estrelas.

O Nike Training Club oferece ao usuário uma biblioteca de 185 sugestões de exercícios que podem ser realizados em casa ou em qualquer outro lugar. O aplicativo é uma excelente opção para quem busca variedade em suas rotinas de treino.

O app apresenta treinos para força, resistência e até mesmo yoga, desenvolvidos em colaboração com os chamados Master Trainers da Nike. Isso garante que cada exercício seja realizado com a técnica correta e o máximo de eficácia.

Além disso, à medida que o usuário usa o aplicativo, as sugestões de exercícios são personalizadas e adaptadas à evolução do seu treino. Isso garante que cada sessão de treino seja desafiadora e eficaz, levando a resultados significativos em um curto espaço de tempo.

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MyFitnessPal

• Disponível para: Android e iOS
• Preço: gratuito e versão paga.
• Avaliação de usuários: 4,7 de 5 estrelas.

Se você aprendeu a ler os rótulos e deseja seguir uma dieta equilibrada, o MyFitnessPal é a escolha perfeita para você. Esse aplicativo funciona como um diário alimentar personalizado, permitindo que você inclua diariamente todos os alimentos que consome e monitore a ingestão de macro e micronutrientes, bem como a quantidade de calorias diárias.

Com o MyFitnessPal, você pode inserir informações detalhadas sobre seu peso, idade e altura, e estabelecer metas realistas de emagrecimento a longo prazo. Com base nesses dados, o aplicativo gera uma sugestão diária de calorias e macronutrientes que devem ser consumidos para atingir seus objetivos.

Além disso, o MyFitnessPal oferece uma vasta biblioteca de alimentos, incluindo opções de restaurantes e marcas, o que torna o processo de registro de alimentos muito mais fácil e conveniente. O aplicativo também oferece recursos de rastreamento de exercícios físicos, permitindo que você monitore suas atividades diárias e a quantidade de calorias queimadas.

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Desrotulando

• Disponível para: Android e iOS
• Preço: gratuito
• Avaliação de usuários: 4,8 de 5 estrelas.

O Desrotulando é um aplicativo que se dedica a simplificar e desvendar os complexos rótulos alimentares presentes nas embalagens dos produtos. Com uma abordagem didática e intuitiva, o aplicativo oferece um “food score” que varia de 0 a 100, indicando ao usuário se o alimento é saudável ou não.

Além disso, o Desrotulando fornece uma análise detalhada dos pontos positivos e negativos de cada produto, permitindo que o usuário compare diferentes opções da mesma linha e tome decisões mais informadas em relação à sua alimentação.

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Beba água

• Disponível para: Android
• Preço: gratuito
• Avaliação de usuários: 4,8

Como o próprio nome sugere, o aplicativo Beba Água é uma ferramenta útil para ajudar os usuários a manterem-se hidratados ao longo do dia. Com notificações frequentes, o aplicativo lembra o usuário de beber água na quantidade adequada para o seu corpo.

Ao inserir a quantidade de líquido que consome a cada vez, o usuário pode monitorar seu consumo diário e receber lembretes personalizados para beber mais água, caso necessário. O Beba Água também permite que você defina suas próprias metas de hidratação e personalize as notificações de acordo com sua preferência.

Além disso, o aplicativo oferece recursos adicionais, como o registro de diferentes tipos de líquidos, bem como um gráfico para acompanhar o progresso do consumo de água ao longo do tempo.

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Runkeeper

• Disponível para: Android
• Preço: gratuito e opções pagas
• Avaliação de usuários: 4,5 de 5 estrelas.

O RunKeeper é um aplicativo que oferece uma maneira fácil e prática de monitorar seu desempenho durante atividades físicas, como corrida, caminhada e ciclismo. Além de calcular a distância, tempo e velocidade, o app também fornece estatísticas sobre o seu treino, incluindo a queima de calorias e o ritmo cardíaco.

Com o objetivo de incentivar os usuários a se exercitarem de forma mais eficiente, o RunKeeper permite que você defina metas de treino e acompanhe seu progresso ao longo do tempo. Além disso, é possível compartilhar suas atividades com amigos e comparar seus resultados com outras pessoas.

Uma característica interessante do RunKeeper é sua integração com players de música, como o Spotify. Ao conectar o aplicativo à sua conta do Spotify, você pode escolher playlists criadas especialmente para atividades físicas. A playlist é ativada automaticamente de acordo com o ritmo da sua atividade, tocando músicas adequadas para a frequência e intensidade do seu treino.

Com uma interface intuitiva e recursos personalizáveis, o RunKeeper é uma ótima opção para quem deseja monitorar seu desempenho durante atividades físicas de maneira prática e eficiente.

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Sleep Cycle – monitor de sono

• Disponível para: Android
• Preço: gratuito
• Avaliação de usuários: 4,5 de 5 estrelas

Se você está em busca de uma ferramenta que possa ajudá-lo a melhorar a qualidade do seu sono, o Sleep Cycle pode ser uma ótima opção. Com este aplicativo, você pode acompanhar seus padrões de sono e acordar somente quando estiver no sono leve, o que pode ajudar a evitar aquela sensação de cansaço ao acordar.

Além disso, o Sleep Cycle também monitora a qualidade do seu sono por meio do ruído ambiente enquanto você dorme, permitindo que você identifique possíveis causas de interrupções no seu sono e tome medidas para melhorá-lo. O app ainda oferece gráficos e estatísticas detalhados sobre o seu sono ao longo do tempo, para que você possa monitorar o seu progresso e ajustar seus hábitos de sono de acordo com as suas necessidades.

Com uma interface fácil de usar e recursos personalizáveis, o Sleep Cycle é uma ótima opção para quem deseja melhorar a qualidade do sono de maneira eficaz e conveniente.

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Gostou de conhecer? Com esses apps você pode manter uma rotina de vida mais saudável.

Veja mais dicas em nosso blog e mantenha-se sempre com os melhores apps para você.