Nos dias de hoje, a qualidade do sono tornou-se uma preocupação crescente devido ao estilo de vida agitado. Felizmente, aplicativos como Calm, Headspace e Insight Timer oferecem meditações guiadas, sons relaxantes e ferramentas de monitoramento, ajudando a melhorar o descanso. Dormir bem é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional.